健康・運動

体重は変わらないのにお腹だけ出る?内臓脂肪を落とす2週間チェックリスト

体重は数年変わらないのに、お腹まわりだけが気になる。腹囲の測り方と基準値、内臓脂肪が減らない本当の理由、そしてメジャー1本で確認できる2週間チェックリストをまとめました。

30℃でも人は倒れる｜熱中症が「7月」に最も危険な理由と、119番前の3分応急処置

30℃でも人は倒れます。熱中症がなぜ7月に集中するのか、熱疲労と熱射病の見分け方、そして目の前で人が倒れたとき119番までの3分で何をすべきかを、実践ベースでまとめました。